Sophro-Relaxation

Pour développer sa propre stratégie de gestion aux différentes sources de stress, sa concentration, sa mémoire, sa vitalité et sa motivation :

  • diminuer le niveau de tensions musculaires, mieux ressentir son corps, conduire et maîtriser son énergie.
  • obtenir une sensation d’apaisement psychologique, comprendre et maîtriser ses émotions.
  • utiliser les techniques de visualisation.
  • identifier et accroître ses capacités à prendre du recul face aux évènements ; mieux gérer ses réactions émotionnelles.
  • améliorer la qualité de son sommeil.
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