Pour développer sa propre stratégie de gestion aux différentes sources de stress, sa concentration, sa mémoire, sa vitalité et sa motivation :
- diminuer le niveau de tensions musculaires, mieux ressentir son corps, conduire et maîtriser son énergie.
- obtenir une sensation d’apaisement psychologique, comprendre et maîtriser ses émotions.
- utiliser les techniques de visualisation.
- identifier et accroître ses capacités à prendre du recul face aux évènements ; mieux gérer ses réactions émotionnelles.
- améliorer la qualité de son sommeil.